Benefícios do Exercício Físico.

 Oi gente! 
   Como vai vocês, tudo bem? 
   Vamos falar um pouquinho de saúde?
 
    Bom, acho que todo mundo já sabe que a prática de exercícios físicos é de grande importância nas nossas vidas, não é mesmo?. Mas aí você me pergunta, quais os benefícios que terei com a prática de exercícios físicos. 
   Então, dentre os benefícios podemos citar os seguintes: 

• O reforço da musculatura e do sistema cardiovascular;   
• Previne doenças cardíacas; 
• Previne a obesidade;  
• Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia; 
• Regula o sono e diminui a ansiedade e o estresse; 
• Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 
• Vale mais que dieta quando o assunto é perda de peso, pois o mesmo promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; 
• Combate a osteoporose, doença dos ossos,  pois fortalece a massa óssea;
• Reduz os riscos do câncer de mama, pois os exercícios reduz os níveis de estrogênio (hormônio intimamente ligado ao câncer de mama);
• Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 
• Reduz o colesterol ruim (LDL); 
• Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; 
• Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico. 

   Então gente, bora começar hoje mesmo a prática de exercício físico? Não importa qual seja, escolha um que você melhor se identifica, eu mesmo faço dança, pois amo dança. O importante é não ficar parado. 

Por hoje é só

E até a próxima!